L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
Une deuxième journée entre coups de fils, incertitudes et retournements de situation. Après une presque grasse matinée et un petit déjeuner rapide, nous nous sommes rendus au garage Fiat d'Orléans où nous avons appris qu'il faudrait nous rendre chez CLC...
Mardi 26 juillet de Courgenay (6h) à Lesmont (15h) prévu : 76km --- couru : 78km Trace GPS de la première section Utilisez les flèches pour passer d'une section à la suivante Section A pied A vélo Distance (km) 1 Christophe - 24,91 2 Nathalie - 14,17...
Yop, yop, yop ! Dans 10 jours, on y sera, les p'tits gars ! Samedi 27 avril : Rdv à 8h30 devant l'église d'Uffholtz... ... pour une petite "reco" du dernier tiers de l'U2B Environ 64km et 1950m de d+ Délai max : 10h... pour avoir le temps de se rentrer...
Mais, c'est peut-être la fin du commencement." Ainsi parlait Winston*, fin 42 et fin observateur, en tirant sur son légendaire cigare. Avec quelque retard je ne puis qu'opiner et me recueillir, en cette église fumant sur la colline, jusqu'à ce que l'évidence...
Quésaco ? Le "road-book" est un document décrivant le parcours, section par section. Il vient compléter et préciser des éléments de description déjà publiés ici, en décrivant sur 2 pages A4 les points particuliers du parcours (changements de direction,...
Jeudi 14 juillet de Brasparts (7h40) à Glomel (16h10) prévu : 64km --- couru : 69km Section A pied A vélo Distance (km) 1 Nathalie Hannah 11,01 2 Hannah Nathalie 2,66 3 Christophe - 13,8 4 Peter Marion 7,01 5 Marion Peter 9,96 6 Elias avec maman - 2,9...
Comme indiqué dans le règlement , les "100km off the Tof" sont une rencontre amicale d'amateurs de longues distances, réunis pour partager une passion commune : le cent bornes. Qui dit "rencontre amicale" ou "réunion d'amis" dit également "places limitées"....
Eh bien voila... Ce 100km "off" est déjà fini ! Encore BRAVO à tous ! Et un grand MERCI aux cantiniers qui ont contribué à cette belle journée ! La première équipe - Les Papys flingueurs - boucle les 100 bornes en 7h48, alors que le premier cent-bornard...
Last Hope Standing --- New Man Rising 9h-15h : 6h du jardin --- 6 x 666 dam Au champ dès Mars nous fûmes en guerre Au pré du château confiné S'ouvre à moi le champ des possibles Partout à perte de points de vie D'esprits alertes de corps replets Au champ...
"Off the record"... but "on ze trombi" ! OK ! Celle-ci ne sera pas enregistrée par la FFA, sous la rubrique adéquate, Mais que cela ne nous prive pas d'une belle photo de famille ! Chacun a pris sa place dans le trombi ? Oui ? Alors, nous voila au complet,...
Dans 8 mois, il sera temps d'embarquer pour une nouvelle diagonale à courir en famille : la transversale Brest-Strasbourg . 8 mois, c'est beaucoup et peu à la fois. Cela peut paraître très loin, notamment si l'on pense à la préparation physique... qui...
Tout d'abord : quelques chiffres. Pour commencer par la fin et ainsi mieux se perdre. Ou pour mieux retrouver le fil(m) de cette longue journée afin d'en situer les moments-clé. Tranche horaire 1 2 3 4 5 6 7 8 d ou vmoy 10,71 10,67 10,34 10,7 10,45 9,88...
Samedi 29 juin. Puttelange aux Lacs (Moselle). Bientôt 15h. Le soleil s'est invité et cogne fort. Photo de famille et premiers relais... en maillot jaune Sans doute pour saluer le début du Tour ... mais sans savoir encore que nous réaliserons, nous-mêmes,...
Avril (semaines 14 à 17) Distance Temps Pas Vs Vmoy Récup. Durée 18,8 3x4000m (15'27) 3:52 15,5 12,7 R : 2' 01:28:53 17,7 1:18:00 4:24 13,6 8,4 2500+1300m 3:46 15,9 13,5 R : 2' 00:37:19 22,7 1:49:39 4:50 12,4 18,6 3x4000m (15'11) 3:48 15,8 13,8 R : 2'...
Bon. On reprend. Nous venons d'ICI : Circum - intercontrat 1 - Diag 1 Nous allons là : Circum - intercontrat 1 - Diag 1 - intercontrat 2 - Diag 2 Il nous faut donc parcourir la présente phase d'intercontrat, deuxième du nom, avant de pouvoir tirer un...
Dans la famille fofolle, voici quelques nouvelles de la mère, opérée début janvier du deuxième hallux valgus (pied droit). De bonnes nouvelles, reçues le jour de son 41ème anniversaire Du coup, le cadeau était tout trouvé : une paire de runnings toutes...
Semaine Séance Distance (km) Temps Vs (km/h) Vmoy (km/h) 40 3 x 7' 8,4 45'00 13,2 11,2 Footing rapide 6 29'26 - 12,2 Footing 8,4 52'20 - 9,6 41 8 côtes (170m à 4%) 6,8 41'33 13,9 9,8 Compétition @ Château-Salins Foulées du Saulnois 9,8 46'22 - 12,7 42...
Petit flashback → avril 2013 Le 7 avril dernier, je prenais le départ du marathon de Cheverny dans l'incertitude de ce que seraient les sensations du jour. La préparation, idéale jusqu'à J-8, et le vécu sur ce parcours (2h41 en 2011) constituaient certes...
13 Ravitailleurs pour se relayer sur les 10 CP Et permettre aux Zudeubistes de se sustenter. 3 Patrouilleurs pour veiller au bon déroulement De ce jeu de Saute-Ballons nonchalant. Ce sont les 16 Cantiniers de l'U2B Sans qui rien d'aussi chouette ne se...
Dernier article avant le départ de cette nouvelle diagonale qui nous verra courir de Camaret-sur-Mer à Strasbourg, en nous relayant au gré des envies des membres de l'expédition... peut-être, pour certains, en fonction de la météo ou bien des variations...
Commune De départ Commune D'arrivée Distance (km) D+ (m) D- (m) mer. 13 juil. J01 Camaret-sur-Mer Brasparts 67,2 1026 951 jeu. 14 juil. J02 Brasparts Glomel 64,5 881 788 ven. 15 juil. J03 Glomel Loudéac 68,1 573 622 sam. 16 juil. J04 Loudéac Tinténiac...
Cinquième 100 bornes. Deuxième abandon. Il va (donc) falloir remettre ça. Et d'abord remettre... tout à plat. Analyser les causes de l'abandon, proposer des axes d'amélioration puis tester à l'entraînement ces propositions. Et enfin, à nouveau, s'incrire...
Après une compétition avortée, transformée en sortie longue de 55km, il eut été dommage de laisser tomber l'objectif et de perdre le bénéfice des 9 semaines de préparation aux 100km de Theillay. Les 2 premières semaines de septembre ont donc servi à une...
Semaine 30 (5/9) Semaine 31 (6/9) Semaine 32 (7/9) Semaine 33 (8/9) Semaine 34 (9/9) 1h34 dont 2 x 20' à 76% de la VMA 1h43 dont 2 x 25' à 76% de la VMA 1h33 dont 2 x 30' à 76% de la VMA 59' à 68% de la VMA 59' à 63% de la VMA 48' dont 8 x 1'15 à 99%...
Semaine 25 (0) Semaine 26 (1/9) Semaine 27 (2/9) Semaine 28 (3/9) Semaine 29 (4/9) Epreuve d'effort (killing joke !) 39'10 dont 2 x 6 x 54"7 à 102% (45" / 1'30) repos (6h) : 44'40 à 69% de la VMA repos 47' à 66% de la VMA repos repos repos (6h) : 1h01...
