L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
Semaine 27 Semaine 28 Semaine 29 Semaine 30 Nada Nada Pylone R&B @ Arbois 12,8km (+270m) 1h21'20 Nada 12,8km - 1h21 Semaine 31 Semaine 32 Semaine 33 Semaine 34 Nada 11,2km - 1h07'30 6'02/km Nada 8,4km - 43'10 5'09/km 11,2km - 1h07 8,4km - 0h43 Semaine...
Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4 10 x 150m (5%) 37"3 - 4'09/km 5,7km - 37' 12km - 1h10 5'50/km 10 x 150m (5%) 36"7 - 4'05/km 5,7km - 36' 47 15,9km - 1h28'40 5'36/km Test VMA 2000m - 4'20/km 8km - 45'50 6 x 500m - r:1'30 2'08 - 4'16/km 8,4km - 47'25...
Rien de tel pour faire passer les bulles et les excès de fin d'année qu'un petit footing à la fraîche, d'abord le 25 décembre, puis le 1er janvier. Rien de tel non plus pour digérer un bilan bisannuel catastrophique et voir à nouveau l'avenir en rose,...
Semaine 40 Semaine 41 Semaine 42 Semaine 43 Nada Footing - 1h Nada Nada 1h Semaine 44 Semaine 45 Semaine 46 Semaine 47 8,4km - 44'51 5'20/km 15,8km - 1h33 5'53/km 10km - 54'50 5'29/km Nada Nada 6,4km - 37'18 avec 2x5x(60/60) entre 3'55 et 4'25/km 2h17...
(se) Projeter, c'est entrevoir. Publier, c'est jubilatoire. Hiberner, c'est provisoire. D'où nous tirons, comme une évidence, que si d'aucuns se projettent déjà en mai 2017, c'est à coup sûr aller un peu vite en besogne et passer coupablement sous silence...
Salade de fruits des Ballons Préparée par les cantiniers De tout sauf pastèques et melons Pas assez mûrs comme je craignais Au joyeux défi des vacances Merci papa merci maman D'ajouter plus encore de sens Sel attique et sucre amplement Cinq fois par jour...
L'octosyllabique huit au corps Chevillé par l'obstination Je répète encore et encore J'orchestre encore la giration De bon matin à la faveur D'une radieuse Pâque au balcon L'adage me trouve l... L'octosyllabique huit au corps Chevillé par l'obstination...
Christophe H. ran 6.6 km on Apr 14, 2020. Auf dem Weg --- En avant les Gabegies Période de confinement, Période d'atermoiements. L'étrange internement Empêche de soi l'évitement. Le neurone chauffe et tourne. A vide et sur lui-même, Der 'Weg' comme la...
I'm on the track again Oh on the road again Au gré des tours en 8 Au fil des boucles ah oui S'ajoutent les décamètres A la batave manière Que mes guiboles invitent A revenir en plus Avec ma tro... I'm on the track again Oh on the road again Au gré des...
Vox Populi sed not only Said Tom Bombadilom Au jardin je suis l'homme Que l'homme de la rue barbe aussi Ô patron des sardines Massilia Fool System Tout ira bien pas d'blème Encore un p'tit coup ... Vox populi sed not only, Said Tom Bonbadilom. Au jardin,...
Chaque jour l'octuple sentier vibre Qui ressasse cette boucle sans cesse Le confinement nous fait plus libres Cet isolement vaut bien une messe L'octuple octuple huit clos nous berce Où jaunit le ... Chaque jour l’octuple sentier vibre Qui ressasse cette...
Alors que les premières inscriptions de coureurs commencent à arriver, on peut également toucher un mot ici des "Gentils Cantiniers Motorisés" affectés au ravitaillement de ces derniers. En quoi consiste le job du Gentil Cantinier ? Il s'agit essentiellement...
Jonas Hellborg, Soldier String Quartet, Tony Williams. De retour au jardin, mon Assise retrouvée, La nature se réveille. Les serins, les fauvettes, La prière du matin, le sonnet des sonnets... Cette vie m'émerveille et Frère Loup me fait fête. Ici et...
Cachez cette potion que je ne saurais boire J'aimerais pouvoir vous dire, au matin d'un grand soir, "Je suis, mon cher ami, très heureux de vous voir."* Mais la vie, c'est ainsi, souvent douche nos espoirs ; On y passe sans un cri nos envies au hachoir....
8 sections pour cette 1ère étape. La trace de la première section est accessible ici. Pour passer aux suivantes, utilisez le bouton... "suivant". Section Jusqu'à A pied A vélo Distance (km) 1.1 Hangenbieten CH & Olivier HH, MH & Laurent 14.37 1.2 Hangenbieten......
5 sections pour cette 17ème étape. La trace de la première section est accessible ici. Pour passer aux suivantes, utilisez le bouton... "suivant". Section Jusqu'à A pied A vélo Distance (km) 17.1 Pont des Sables CH - 27.08 17.2 Poussignac NH MH 12.06...
5 sections pour cette 15ème étape. La trace de la première section est accessible ici. Pour passer aux suivantes, utilisez le bouton... "suivant". Section Jusqu'à A pied A vélo Distance (km) 15.1 Notre Dame de Sanilhac CH - 27.75 15.2 Vergt NH MH 13.0...
6 sections pour cette 16ème étape. La trace de la première section est accessible ici. Pour passer aux suivantes, utilisez le bouton... "suivant". Section Jusqu'à A pied A vélo Distance (km) 16.1 Issigeac CH - 25.56 16.2 Lalandusse NH MH 12.0 16.3 Lauzun...
Nous nous sommes réveillés tranquillement ce matin, aux alentours de neuf heures. Nous nous sommes installés tous les cinq sur notre table dépliante pour prendre notre petit déjeuner. Elias et Hannah ont été réjouis de manger leurs paquets de céréales...
Au lendemain des 24h de Puttelange et à la veille des 100km de Millau, 2 de mes 3 objectifs majeurs de l'année, alors que l'échéance de cette première diagonale est encore lointaine mais que les hasards de la vie familiale me laissaient seul hier @ home,...
La première tentative de tracé - V0.1, publiée ici le 7 juillet dernier - n'ayant pas donné entière satisfaction, notre maîtrise d'ouvrage nous a demandé de revoir notre copie A vrai dire, j'avais déjà testé/tracé, il y a une semaine, un parcours sympa...
Par hasard, je passe par ici pour me rendre compte avec effroi que le dernier article relatif au projet de parcours prévisionnel Strasbourg-Hendaye date de... novembre 2011 Damned ! Il convient de rafraîchir ces news, car le moment du départ approche...
Le tracé des étapes 8 et 9 de notre diagonale Strasbourg-Hendaye a été modifié afin de boucler l'étape 8 au plus près de l'arrivée de l'étape 6... de la Loire Intégrale . Le parcours prévisionnel se trouve ainsi raccourci de 14 km et passe de 1169 à 1155...
5 sections pour cette 8ème étape. La trace de la première section est accessible ici. Pour passer aux suivantes, utilisez le bouton... "suivant". Section Jusqu'à A pied A vélo Distance (km) 8.1 St-Léger-sous-Beuvray CH - 22.0 8.2 Larochemillay NH MH 11.98...
6 sections pour cette 12ème étape. La trace de la première section est accessible ici. Pour passer aux suivantes, utilisez le bouton... "suivant". Section Jusqu'à A pied A vélo Distance (km) 12.1 St-Pardoux le Neuf CH MH 24.36 12.2 Felletin MH CH 7.37...
