Articles populaires – L'Hexagonale des Foufous

Back in Hendaye (64) --- 1st Diag

10 avril 2020 ( #Covidweglauf )

64 boucles aujourd'hui Sur le sempiternel huit Sans cesse renouvelé Octuple huit octuplé Arendt ne sert de courir Par delà le jardin banal Evasion en souvenirs A relire en diagonale ... 64 boucles aujourd'hui Sur le sempiternel huit Sans cesse renouvelé...

Au jardin confiné --- 10x10x125m

11 avril 2020 ( #Covidweglauf )

Au jardin nullement semé D'embûches en quête de verdeur J'allai promener ma Goulue La sente au centuple relue D'enquête en Bush toute à mener Toute en portée par Sir Weber Au jardin nullement semé D’embûches en quête de verdeur J’allai promener ma Goulue...

Octambule à la fraîche --- Hexasyllabic Run

07 avril 2020 ( #Covidweglauf )

Docte en bulles -- Run for Flesh & Sympathy for Lulu Let It Bleed (50th Anniversary Edition) is out now: https://abkco.lnk.to/LetItBleed "Sympathy For The Devil" by The Rolling Stones Composers: Mick Jagger and...

Hatin' Forties

12 avril 2020 ( #Covidweglauf )

On a retrouvé HFT Il s'était réfugié sur Strava Dans un p'tit bled paumé Quelque part dans la Bande de Gaza 40 ans de chansons sur scène - LIVE 31 vidéos pour revivre la tournée événement d'Hubert-Félix Thiéfaine et célébrer ses 40 ans de chansons sur...

Le mot de l'arrivée

13 août 2013 ( #Diagonale 1 )

Hendaye, c'est là qu'on est arrivé, Nous, la famille Henriet. On a réussi, Et maintenant c'est fini. On peut être content Parce que c'était un projet vraiment géant ! Hannah Henriet

S13. Prépa Cheverny (10/10)

03 avril 2011

Préparation au Marathon de Cheverny Semaine 10/10 3h59 pour 60,2km Mardi Jeudi Dimanche VS42 3x1000m en 3'44 - r=1' 3'44/km - 149bpm Maintien Petit footing 3x300 en 57" - r=50" Marathon de Cheverny 2h41'44 (passage au semi : 1h18'48)

S18. Prépa 24H de Puttelange (3/10)

19 mai 2011

Distance Temps Pas Compteur Hebdo Fcmoy Vmoy Récup. Durée Hebdo 11,2 0:48:31 4:20 99,7 131 13,9 08:02:13 12 0:49:49 4:09 143 14,5 13,5 2x5x600m (1'58) 3:17 169 13,9 R : 1' 3' 00:58:29 37 3:33:50 5:47 115 10,4 12 0:54:14 4:31 132 13,3 14 3x3000m (11'09)...

S38. Prépa Millau (9/9)

26 septembre 2011

Séance Distance (km) D+ (m) Temps Vmoy (km/h) FCmoy (puls) Mardi VS 10,4 50 48'53 12,8 121 Jeudi VS 6,8 80 31'50 12,8 125 Samedi 100km de Millau 100 1300 9h36'50 10,4 133 Bilan hebdo 10h58 pour 117,2km

S15. Prépa Annecy (8/8)

21 avril 2012

Séance Distance (km) Temps Vs (km/h) Vmoy (km/h) Lundi Footing 9 42' - 12,9 Dimanche Ebauche de marathon ~ 26 ~ 1h39'40 - 15,7

S19. Prépa 24H de Puttelange (4/10)

19 mai 2011

Distance Temps Pas Compteur Hebdo Fcmoy Vmoy Récup. Durée Hebdo 10 0:45:28 4:33 129,4 127 13,2 10:28:32 13 2x4x700m (2'17) 3:20 166 13,5 R : 1' 3' 00:57:47 44 4:14:40 5:47 113 10,4 16,1 1:15:02 4:40 128 12,9 13 0:55:04 4:14 129 14,2 10 0:46:03 4:36 128...

S14. Prépa Annecy (7/8)

05 avril 2012

Séance Distance (km) Temps Vs (km/h) Vmoy (km/h) Mardi Footing 10 42'25 - 14,1 Mercredi Régénération 11 55'10 - 12 Jeudi Footing + allure marathon 3x2000m - 7'18 - récup 1'40 12 51' 16,4 14,1 Bilan hebdo 2h29 pour 33km

S21. Prépa 24H de Puttelange (6/10)

31 mai 2011

Distance Temps Pas Compteur Hebdo Semaine Fcmoy Vmoy Récup. Durée Hebdo 10,3 0:44:45 4:21 76,4 21 119 13,8 06:22:20 17,1 2x5000m (18'25) 3:41 (6/10) 156 14,5 R : 3' 01:10:47 31,2 3:02:26 5:51 109 10,3 17,8 1:24:22 4:44 125 12,7

S33. Prépa Millau (4/9)

19 août 2011

Séance Distance (km) D+ (m) Temps Vmoy (km/h) FCmoy (puls) Lundi Allure 1 14 130 1h00'14 13,9 131 Mercredi VS 1/2 18 180 1h26'50 12,4 129 Jeudi VMA courte 2x10x200m - 35"1/35" récup 1'30 - 169 puls 12,4 80 1h00'55 12,2 139 Vendredi VS 1 20,6 160 1h38'03...

S.23 Prépa 24H de Puttelange (8/10)

14 juin 2011

Distance Temps Pas Compteur Hebdo Semaine Fcmoy Vmoy Récup. Durée Hebdo 8 0:39:23 4:55 102,8 23 124 12,2 08:28:00 18,2 5x2000m (7'08) 3:34 (8/10) 162 13,7 R : 3' 01:19:58 16,2 1:15:33 4:40 123 12,9 26 2:32:49 5:53 105 10,2 19,2 1:28:42 4:37 131 13,0 15,2...

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