Sur la route de Circadie - 10 semaines pour 24 heures

<br /> <br /> Salut, Pierre-André<br /> <br /> <br /> Merci pour ton mot ici et et tes encouragements.<br /> <br /> <br /> Concernant les recettes de boissons énergétiques du site d'A. Roche, j'utilise la boisson antioxydante + effet "malto" au delà de 3h d'effort.<br /> <br /> <br /> J'ai testé également - et elle me convenait bien jusqu'à 5h d'effort - la boisson-repas, avec lait de chataignes et crème d'avoine... mais j'ai finalement résolu de ne pas l'utiliser pour 2<br /> raisons : 1) elle aurait sans doute fait double emploi avec le solide que je compte prendre toutes les heures 2) je crains que la crème d'avoine ne supporte mal la chaleur, tout comme mon<br /> organisme ce mélange après X heures.<br /> <br /> <br /> Je vais donc procéder pour l' "alimhydratation" exactement comme pour mon plan de préparation... et suivre quasimment à la lettre le protocole élaboré pour lui-même par un maître en la<br /> matière : M. Emmanuel Fontaine.<br /> <br /> <br /> A 2 ch'tits "détails" près toutefois <br /> <br /> <br /> D'abord, concernant le plan de préparation : la VS24 que j'ai choisie n'est évidemment pas celle d'Emmanuel... sans quoi, j'irais droit dans le mur.<br /> <br /> <br /> Ensuite, n'étant pas "endorsé", et ayant l'habitude (mauvaise en soi... mais dont j'apprends à me défaire progressivement) de produits diététiques (gatosport et malto) vendus dans des boites<br /> cylindriques rouges (pas de marques !), je resterai sur cette gamme-là... pas par fidélité à Chauchau, ni pour déplaire à Manu   mais plutôt par souci de "cohérence interne".<br /> <br /> <br /> Bref, j'utiliserai donc du Récup-Machin au lieu de prendre du Truc-Récup. Je ne pense pas que ça fasse une grosse différence...<br /> <br /> <br /> Pour répondre à ta dernière question : 1l/h, je trouve que ça passe bien, oui... sur 5h en tout cas... ensuite   qui plus longtemps testera verra.<br /> <br /> <br /> Le solide passe bien également : 40g de cake énergétique "salé" ou une barre d'amande, en alternance toutes les heures.<br /> <br /> <br /> Je t'en dirai plus... APRES !  <br /> <br /> <br /> A+<br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br /> <br />

<br /> <br /> Merci <br /> <br /> <br /> Ce ne sera pas facile. J'espère bien aller au bout et courir tout du long.<br /> <br /> <br /> Mais... comment savoir ! C'est vraiment l'inconnu    Qui bouclera saura...  <br /> <br /> <br /> Comme on est entre nous, là    je vous livre mon programme prévisionnel : j'envisage les 5 à 6 premières<br /> heures autour de 10,2 à 10,3 km/h ; puis une perte de 0,5km/h toutes les 4 heures (ou bien 0,2 toutes les heures)... voire toutes les 2 heures en fin d'épreuve (reste à savoir quand démarrera<br /> cette fin d'épreuve... j'espère que ce ne sera pas dès la 12ème heure ).<br /> <br /> <br /> But... Wait & See...<br /> <br /> <br /> J'ai confiance. J'ai envie.<br /> <br /> <br /> Et je vous ai, vous, sur place, à mes côtés. Avec Sébastien et Hervé également, oeuf corse !<br /> <br /> <br /> J'ai vraiment envie d'y être !  <br /> <br /> <br /> A très bientôt<br /> <br /> <br /> Bises<br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br /> <br />

<br /> <br /> Merci Renaud <br /> <br /> <br /> Ton conseil - posté ailleurs - de prudence et d'humilité tombe à point nommé.<br /> <br /> <br /> Je viens justement de me prendre en pleine figure certain excès de confiance, non identifié jusqu'alors , et qui<br /> m'a obligé à revoir à la baisse la séance de cet après-midi.<br /> <br /> <br /> Je prévoyais naïvement (pa ni pwoblem, man ! fingers in the nose !) 12 boucles de 4,6km, soit 55,2km en 5h12 (à 10,4 km/h de moyenne).<br /> <br /> <br /> Suis parti tout fou-feu-flamme à 10,5 km/h et même 10,6 (mais, ça va pas, non !!!)... et après 10 boucles à cette allure, je me suis pris une vilaine claque, malgré des ravitos a priori<br /> corrects.<br /> <br /> <br /> Donc : GAFFE ! GAFFE ! GAFFE !   Coooooooooooooooooooool it down...<br /> <br /> <br /> A+<br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br /> <br />