S38. Prépa Millau (9/9)

Par hexafoufou

Séance Distance (km) D+ (m) Temps Vmoy (km/h) FCmoy (puls) Mardi VS 10,4 50 48'53 12,8 121 Jeudi VS 6,8 80 31'50 12,8 125 Samedi 100km de Millau 100 1300 9h36'50 10,4 133 Bilan hebdo 10h58 pour 117,2km

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S37. Prépa Millau (8/9)

Par hexafoufou

Séance Distance (km) D+ (m) Temps Vmoy (km/h) FCmoy (puls) Mardi Allure 1 13 80 54'34 14,3 133 Mercredi VS 12,9 80 1h00'10 12,9 127 Jeudi VS21 8x1000m - 3'31 récup 1'15 - 156puls 15,4 90 1h06'28 13,9 136 Vendredi VS 12,8 90 59'57 12,8 125 Dimanche VS...

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S36. Prépa Millau (7/9)

Par hexafoufou

Séance Distance (km) D+ (m) Temps Vmoy (km/h) FCmoy (puls) Lundi VS 13 110 59'54 13 126 Mardi Allure 1 18 190 1h17'28 13,9 135 Mercredi VS 12,9 110 1h00'09 12,9 126 Jeudi VS42 5x2000m - 3'40/km récup 1'30 - 151puls 18,4 60 1h18'31 14,1 137 Vendredi Allure...

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S35. Prépa Millau (6/9)

Par hexafoufou

Séance Distance (km) D+ (m) Temps Vmoy (km/h) FCmoy (puls) Lundi Allure 1 14,8 20 1h04'45 13,7 136 Mardi VMA courte 2x10x200m - 34"6/35" récup 1'30 13,5 70 1h03'43 12,7 - Mercredi matin Varize --> Technopôle à VS 25,6 210 2h00'23 12,8 127 Mercredi soir...

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