L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
| Séance |
Distance (km) |
D+ (m) |
Temps |
Vmoy (km/h) |
FCmoy (puls) |
|
| Lundi |
Allure 1 |
14 | 130 | 1h00'14 | 13,9 | 131 |
| Mercredi |
VS 1/2 |
18 | 180 | 1h26'50 | 12,4 | 129 |
| Jeudi |
VMA courte 2x10x200m - 35"1/35" récup 1'30 - 169 puls |
12,4 | 80 | 1h00'55 | 12,2 | 139 |
| Vendredi |
VS 1 |
20,6 | 160 | 1h38'03 | 12,6 | 131 |
|
Bilan hebdo 5h06 pour 65km |
|
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