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L'Hexagonale des Foufous

L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)

S15. Prépa Annecy (8/8)

21.04.2012 …

Par hexafoufou

 
Séance
Distance
(km)
Temps
Vs
(km/h)
Vmoy
(km/h)
Lundi
Footing
9
42'
-
12,9
Dimanche
Ebauche de marathon
~ 26
~ 1h39'40
-
15,7
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B
ben
01/05/2012 09:43
bonjour, je repons avec un peux de retard.<br /> il faut récuperer apres ainsi surtout de la prepa , apres une fois que vous avez fais le plein d'energie surtout nerveuse; tu part pour une autre prepa(100km)<br /> il ne faut plus penser à annecy. (comme une equipe de foot qui rate un match) il faut regarder de l'avant. jai 48ans je court encore le le marathon au alentour de 2h40mn.<br /> j'ai déja couru une dizaine de fois moin de 2h30mn il ya plus de 20ans. et quand je passer à coté d'une course( malade , blessure, ou simplement une mauvaise jestion de course) je fais le vide je<br /> récupere nerveusement et physiquement et je regarde vers l'avant et souvent j'amelior mes chronos les course qui suivent.<br /> je me lance aussi à 48ans sur les 100km.<br /> bon entrainement.<br /> ben.
Répondre
H
hexafoufou
01/05/2012 13:10
<br /> <br /> Merci pour ces conseils.<br /> <br /> <br /> Nous nous croiserons sans doute sur un prochain 100km.<br /> <br /> <br /> Bon entrainement à toi également.<br /> <br /> <br /> Sportivement,<br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br /> <br />
N
NicolasGasgas
27/04/2012 08:29
Oui, c'est pas du temps perdu !<br /> Et puis bon, quand on se rapproche autant de ses propres<br /> limites, c'est normal que ca coince : c'est peu comme un<br /> Everest, beaucoup d'appeles, peu d'elus (essaie l'oxygene !).<br /> Desormais, c'est ameliorer la marque qui devient<br /> vraiment exceptionnel ...<br /> <br /> Tu as bien plus de marge de progression sur 100Km.<br /> Et puis un 100Km, c'est plus facile. Comme le dit un pote,<br /> qui n'en a jamais fait : "Il suffit de courir pas vite<br /> pendant longtemps ..." :-)<br /> <br /> Come on boy ! Et reviens publier dans la feuille de chou<br /> habituelle : en ce moment s'emplient des littanies de<br /> chiffres sans une once de poesie ou de fantaisie. S'il te<br /> plait ...<br /> <br /> Tchao.<br /> Nicolas..com
Répondre
H
hexafoufou
27/04/2012 09:50
<br /> <br /> Merci, Nico, Vincent, Didier<br /> <br /> <br /> Je ne laisse pas (encore) tomber l'idée de repousser ma limite (qui commence tout de même à dater... de 2008 ) sur<br /> marathon... mais reverrai mes ambitions (légèrement) à la baisse pour préparer celui de Paris au printemps prochain.<br /> <br /> <br /> En attendant, j'ai hâte de préparer Theillay... dès que j'aurai fini mon petit "break", zen, sans runnings, sans chercher à exploiter le pic de (mé)forme post -prépa-marathon.<br /> <br /> <br /> A+<br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br /> <br />
V
Vincent
22/04/2012 09:30
Bon...content d'avoir de tes news !. Je commençais à m'inquiéter !. ;-)<br /> <br /> Bon courage pour la suite. Avec ta prépa marathon, tu as effectivement une super base pour préparer tranquillou Theillay.<br /> <br /> @+
Répondre
D
Didier
22/04/2012 08:32
Salut,<br /> Ta prépa te servira pour Theillay. Garde le moral Christophe.<br /> Je te souhaite un bon rétablissement et à nouveau une bonne prépa pour ton 100 Km.<br /> Mes amitiés.<br /> Didier
Répondre
N
NicolasGasGas
17/04/2012 21:43
Pareil que Didier et Vincent ...<br /> T'es ou ??? Pas de bobo ???<br /> <br /> Tchao.<br /> Nicolas..com
Répondre
H
hexafoufou
21/04/2012 20:37
<br /> <br /> Hello Didier, Vincent, Nico  <br /> <br /> <br /> Merci de venir aux nouvelles ! Désolé , nous venons juste de rentrer d'Annecy où nous avons passé une semaine <br /> déconnectés (si, c'est possible ).<br /> <br /> <br /> Décidément, je me spécialise dans l'art de décevoir les copains   ou dans celui du "Vroum & Flop" : la<br /> prépa qui fait vroum et la compète qui fait flop.Dommage... Si l'objectif de 2h37 avait été jouable, je me serais peut-être battu pour le podium V1. Mais... avec des "si", c'est<br /> trop facile de mettre Annecy en bouteille a posteriori. Pas très sérieux tout ça    Je penche plutôt pour un<br /> excès de présomption... A suivre, sans doute à Paris, l'année prochaine, avec un objecctif plus raisonnable. Voire réaliste <br /> <br /> <br /> Pour l'instant, une bonne coupure pour digérer.<br /> <br /> <br /> Et... en route pour Theillay.<br /> <br /> <br /> A+<br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />

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