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L'Hexagonale des Foufous

L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)

Carnet de Marion 2014 (3/4)

28.09.2014 …
Semaine 27
Semaine 28
Semaine 29
Semaine 30
Nada
Nada
Pylone R&B @ Arbois
12,8km (+270m)
1h21'20
Nada
 
 
12,8km - 1h21
 
 
 
Semaine 31
Semaine 32
Semaine 33
Semaine 34
Nada
11,2km - 1h07'30
6'02/km
Nada
8,4km - 43'10
 5'09/km
 
11,2km - 1h07
 
8,4km - 0h43
 
 
Semaine 35
Semaine 36
Semaine 37
Nada
12,1km - 1h10'23
5'49/km
Nada
 
12,1km - 1h10
 

 

Semaine 38
Semaine 39
VMA - 10x(60"/60")
4'13/km
8,4km - 48'20
VMA - 3x7' (R 3')
4'41/km
8,4km - 44'47
10km - 50'30
5'03/km
12km - 1h03'33
5'18/km
18,4km - 1h39
20,4km - 1h48

 

 

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Sus au Sub-Huit, Herr Maggot !
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