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L'Hexagonale des Foufous

L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)

Allure spécifique : reprise de l'apprentissage

A toute épreuve de course sur route - 10 km, semi, marathon, 100 bornes, ... - on peut associer une allure spécifique, exprimée soit en valeur absolue (la vitesse en km/h ou le "pas" en min/km) soit en pourcentage de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA)...

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Le jeu des 7 régions

Le jeu des 7 régions

Elias aime jouer au jeu des 7 familles. Il y joue souvent avec sa grand-maman. Nous emporterons donc nos jeux de cartes pour agrémenter les 4 semaines de vacances à venir. Toutefois, nous ne pourrons pas emmener Grand-Maman D'ailleurs, elle gardera notre...

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Ode au Maître et petites foulées

Ode au Maître et petites foulées

Dans 15 jours, nous nous élancerons de Strasbourg, les baskets aux pieds et le Garmin Forerunner 110 au poignet. Cette montre GPS nous permettra d'enregistrer la distance parcourue sur chaque section du parcours de la journée. Puis, en soirée, nous mettrons...

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24h de Puttelange 2013 : à nouveau réagit Blénod !

24h de Puttelange 2013 : à nouveau réagit Blénod !

Samedi 29 juin. Puttelange aux Lacs (Moselle). Bientôt 15h. Le soleil s'est invité et cogne fort. Photo de famille et premiers relais... en maillot jaune Sans doute pour saluer le début du Tour ... mais sans savoir encore que nous réaliserons, nous-mêmes,...

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Carnet de Marion 2013 (2/4)

Semaine Séance Distance (km) Temps Vs (km/h) Vmoy (km/h) 14 Footing 5 25'33 - 11,7 15 Footing 8,4 51' - 9,9 Compétition @ Thionville 10 52'24 - 11,5 16 Footing 8,4 53'03 - 9,5 2 x 10 x (30"/30") 8,4 49'31 15,6 8,4 Footing 8,4 49'47 - 10,1 17 6 côtes (170m...

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Modification du parcours (étapes 8 et 9)

Modification du parcours (étapes 8 et 9)

Le tracé des étapes 8 et 9 de notre diagonale Strasbourg-Hendaye a été modifié afin de boucler l'étape 8 au plus près de l'arrivée de l'étape 6... de la Loire Intégrale . Le parcours prévisionnel se trouve ainsi raccourci de 14 km et passe de 1169 à 1155...

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CR - Marathon de la Route du Louvre (Lille-Lens)

CR - Marathon de la Route du Louvre (Lille-Lens)

Petit flashback → avril 2013 Le 7 avril dernier, je prenais le départ du marathon de Cheverny dans l'incertitude de ce que seraient les sensations du jour. La préparation, idéale jusqu'à J-8, et le vécu sur ce parcours (2h41 en 2011) constituaient certes...

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Three years ago (un coup d'oeil dans le rétro)

Three years ago (un coup d'oeil dans le rétro)

Les choses se précisent L'adrénaline ne monte pas encore - nous ne serons vraiment sur le départ que dans 2 mois - mais tout cela devient de plus en plus concret, à mesure que Nathalie peaufine la logistique et que d'aucuns, intéressés par notre projet,...

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1, 2, 3... nous irons là-bas

1, 2, 3... nous irons là-bas

Par hasard, je passe par ici pour me rendre compte avec effroi que le dernier article relatif au projet de parcours prévisionnel Strasbourg-Hendaye date de... novembre 2011 Damned ! Il convient de rafraîchir ces news, car le moment du départ approche...

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Carnet de Marion 2013 (1/4)

Semaine Séance Distance (km) Temps Vs (km/h) Vmoy (km/h) 1 Footing 5 29'28 - 10,2 2 6 x (30"/30") 3,8 21'35 15,6 10,6 6 côtes (160m à 3%) 3,8 24,58 16,4 9,1 Footing 8,4 43'59 - 11,5 3 - - - - - 4 6 côtes (170m à 4%) 6,6 40'10 15,8 9,9 Footing 11,1 1h08'34...

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