L'Hexagonale des Foufous

Magoo Training 2014 (2/4)

Par Hermagot

Avril (semaines 14 à 17) Distance Temps Pas Vs Vmoy Récup. Durée 18,8 3x4000m (15'27) 3:52 15,5 12,7 R : 2' 01:28:53 17,7 1:18:00 4:24 13,6 8,4 2500+1300m 3:46 15,9 13,5 R : 2' 00:37:19 22,7 1:49:39 4:50 12,4 18,6 3x4000m (15'11) 3:48 15,8 13,8 R : 2'...

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“Ce n'est pas la fin. Ce n'est même pas le commencement de la fin.

Marathon

Par Hermagot

Mais, c'est peut-être la fin du commencement." Ainsi parlait Winston*, fin 42 et fin observateur, en tirant sur son légendaire cigare. Avec quelque retard je ne puis qu'opiner et me recueillir, en cette église fumant sur la colline, jusqu'à ce que l'évidence...

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Fin de cycle ?

Marathon

L'heure de se ranger des vélos ? Peut-être. Peut-être pas. Sentiments mitigés au lendemain de ce qui devait être mon dernier marathon "en mode perf"... avec un objectif de 2h42, a priori réaliste, et un résultat de 3h02. Ce coup de massue inattendu me...

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Gouverner c'est prévoir

(se) Projeter, c'est entrevoir. Publier, c'est jubilatoire. Hiberner, c'est provisoire. D'où nous tirons, comme une évidence, que si d'aucuns se projettent déjà en mai 2017, c'est à coup sûr aller un peu vite en besogne et passer coupablement sous silence...

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Carnet de Marion 2014 (1/4)

Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4 10 x 150m (5%) 37"3 - 4'09/km 5,7km - 37' 12km - 1h10 5'50/km 10 x 150m (5%) 36"7 - 4'05/km 5,7km - 36' 47 15,9km - 1h28'40 5'36/km Test VMA 2000m - 4'20/km 8km - 45'50 6 x 500m - r:1'30 2'08 - 4'16/km 8,4km - 47'25...

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Magoo Training 2014 (1/4)

Par Hermagot

Ah ! Le bulletin du premier trimestre ! Hmm... hmm... Factuel à souhait, tout ça ... Ce qu'on en retiendra (ou pas) : Côté compètes : 2 petits cross, 1 Ronde du Val Saint Pierre (moins pire que l'année dernière, mais pas gégé quand-même) et 1 Piste de...

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Diagonale 2 : de Brest à Strasbourg

Diagonale 2

Autant le tracé de notre toute première diagonale avait engendré une débauche d'ébauches successives, entre juillet et novembre 2011, autant j'espère aboutir rapidement, pour la seconde, au parcours prévisionnel définitif dont voici, en avant-première...

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Premier footing de l'an neuf

Rien de tel pour faire passer les bulles et les excès de fin d'année qu'un petit footing à la fraîche, d'abord le 25 décembre, puis le 1er janvier. Rien de tel non plus pour digérer un bilan bisannuel catastrophique et voir à nouveau l'avenir en rose,...

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Carnet de Marion 2013 (4/4)

Par hexafoufou

Semaine Séance Distance (km) Temps Vs (km/h) Vmoy (km/h) 40 3 x 7' 8,4 45'00 13,2 11,2 Footing rapide 6 29'26 - 12,2 Footing 8,4 52'20 - 9,6 41 8 côtes (170m à 4%) 6,8 41'33 13,9 9,8 Compétition @ Château-Salins Foulées du Saulnois 9,8 46'22 - 12,7 42...

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Intercontrat 2 / interprépas 1

Par hexafoufou

Bon. On reprend. Nous venons d'ICI : Circum - intercontrat 1 - Diag 1 Nous allons là : Circum - intercontrat 1 - Diag 1 - intercontrat 2 - Diag 2 Il nous faut donc parcourir la présente phase d'intercontrat, deuxième du nom, avant de pouvoir tirer un...

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