L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
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8 sections pour cette 1ère étape. La trace de la première section est accessible ici. Pour passer aux suivantes, utilisez le bouton... "suivant". Section Jusqu'à A pied A vélo Distance (km) 1.1 Hangenbieten CH & Olivier HH, MH & Laurent 14.37 1.2 Hangenbieten......
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Demain matin, dimanche14 juillet, à 8h30, nous partirons de Strasbourg pour une balade d'environ 1200 km à destination d'Hendaye, au Pays Basque. De l'ENA à la plage... en 21 étapes La toute première étape sera longue d'environ 54km et débutera par 22km...
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Il y a quelques semaines, je raccourcissais (et sécurisais) l'itinéraire des étapes 8 et 9 en les redessinant de manière à nous permettre de rencontrer les aventuriers de la Loire intégrale . A cinq jours du départ, ce sont les étapes 2, 19 et 21 qui...
Lire la suiteA toute épreuve de course sur route - 10 km, semi, marathon, 100 bornes, ... - on peut associer une allure spécifique, exprimée soit en valeur absolue (la vitesse en km/h ou le "pas" en min/km) soit en pourcentage de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA)...
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Elias aime jouer au jeu des 7 familles. Il y joue souvent avec sa grand-maman. Nous emporterons donc nos jeux de cartes pour agrémenter les 4 semaines de vacances à venir. Toutefois, nous ne pourrons pas emmener Grand-Maman D'ailleurs, elle gardera notre...
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Dans 15 jours, nous nous élancerons de Strasbourg, les baskets aux pieds et le Garmin Forerunner 110 au poignet. Cette montre GPS nous permettra d'enregistrer la distance parcourue sur chaque section du parcours de la journée. Puis, en soirée, nous mettrons...
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Samedi 29 juin. Puttelange aux Lacs (Moselle). Bientôt 15h. Le soleil s'est invité et cogne fort. Photo de famille et premiers relais... en maillot jaune Sans doute pour saluer le début du Tour ... mais sans savoir encore que nous réaliserons, nous-mêmes,...
Lire la suiteSemaine Séance Distance (km) Temps Vs (km/h) Vmoy (km/h) 14 Footing 5 25'33 - 11,7 15 Footing 8,4 51' - 9,9 Compétition @ Thionville 10 52'24 - 11,5 16 Footing 8,4 53'03 - 9,5 2 x 10 x (30"/30") 8,4 49'31 15,6 8,4 Footing 8,4 49'47 - 10,1 17 6 côtes (170m...
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Le tracé des étapes 8 et 9 de notre diagonale Strasbourg-Hendaye a été modifié afin de boucler l'étape 8 au plus près de l'arrivée de l'étape 6... de la Loire Intégrale . Le parcours prévisionnel se trouve ainsi raccourci de 14 km et passe de 1169 à 1155...
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Petit flashback → avril 2013 Le 7 avril dernier, je prenais le départ du marathon de Cheverny dans l'incertitude de ce que seraient les sensations du jour. La préparation, idéale jusqu'à J-8, et le vécu sur ce parcours (2h41 en 2011) constituaient certes...
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