L'Hexagonale des Foufous

S1 (3/1 - 9/1) S2 (10/1 - 16/1) S3 (17/1 - 23/1) Sam : 3km en 18'11 Dim : 3km en 20'26 Dim : 3km en 18'35 __________________ __________________ __________________ S4 (24/1 - 30/1) S5 (31/1 - 6/2) S6 (7/2 - 13/2) Sam : 4km en 26'18 Sam : 3km en 21' Dim...

De passage en Sophronie Cardioplongée dans les abysses Eloge de la lenteur. Ivresse de la durée 8 lunes et 20 jours environ de sorties longues Toujours plus longues jusqu'à savoir la bonne allure Jusqu'à Puttelange-aux-Lacs où sous un probable cagnard...

Distance Temps Pas Compteur Hebdo Semaine Fcmoy Vmoy Récup. Durée Hebdo 9,2 0:51:37 5:37 211,4 25 109 10,7 25:40:04 9,2 0:48:28 5:16 (10/10) 115 11,4 193 24:00:00 07:28 112 8,0

Distance Temps Pas Compteur Hebdo Semaine Fcmoy Vmoy Récup. Durée Hebdo 12 10x300m (53'') 2:57 65,2 24 167 11,9 R : 1' 05:23:26 01:00:45 16 1:31:35 5:43 (9/10) 112 10,5 19,2 1:30:12 4:42 137 12,8 18 1:20:54 4:30 124 13,3

Distance Temps Pas Compteur Hebdo Semaine Fcmoy Vmoy Récup. Durée Hebdo 8 0:39:23 4:55 102,8 23 124 12,2 08:28:00 18,2 5x2000m (7'08) 3:34 (8/10) 162 13,7 R : 3' 01:19:58 16,2 1:15:33 4:40 123 12,9 26 2:32:49 5:53 105 10,2 19,2 1:28:42 4:37 131 13,0 15,2...

Distance Temps Pas Compteur Hebdo Semaine Fcmoy Vmoy Récup. Durée Hebdo 18 3x5x600m (1'57) 3:15 124,2 22 - 14,0 R : 1' 3' 10:06:35 01:16:53 13,6 0:58:18 4:17 (7/10) 139 14,0 42,2 4:07:43 5:52 112 10,2 19,5 3x4000m (14'50) 3:43 161 14,3 R : 3' 01:22:05...