S47. Prépa Thaon (2/5)
Séance Distance (km) Temps VS / Vmoy (km/h) Lundi VMA - 95% 10x500m - 1'38 - récup 1' 12 57'57 18,5 / 12,4 Mardi Endurance - 61% 7 35'22 11,9 Mercredi VMA - 103% 10x300m - 53"8 - récup 45" 11 49'44 20,1 / 13,3 Jeudi Endurance - 71% 10 43'07 13,9 Vendredi...