L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
Semaine 40 Semaine 41 Semaine 42 Semaine 43 Nada Footing - 1h Nada Nada 1h Semaine 44 Semaine 45 Semaine 46 Semaine 47 8,4km - 44'51 5'20/km 15,8km - 1h33 5'53/km 10km - 54'50 5'29/km Nada Nada 6,4km - 37'18 avec 2x5x(60/60) entre 3'55 et 4'25/km 2h17...
Semaines 50 à 52 : Prépa cross Préparation de la machine - et surtout du mental - pour ne pas se noyer dans les premiers labours hivernaux, (en)trainé dans la boue par le poids des ans, par l'inertie d'un corps étranger ayant abdiqué toute combativité....
