L'Hexagonale des Foufous

Semaine 14 Semaine 15 Semaine 16 Semaine 17 8,4km - 43' 5'08/km 8,4km - 48'33 5'47/km Holiday 3 x 7' - 5'02/km 8,4km - 48' 7,7km - 41'23 5'23/km in 8km - ?? 15,9km - 1h36'30 6'05/km 8,4km - 45'33 5'25/km the sun 32,7km - 3h08 23,5km - 2h15 ______________...

Avril (semaines 14 à 17) Distance Temps Pas Vs Vmoy Récup. Durée 18,8 3x4000m (15'27) 3:52 15,5 12,7 R : 2' 01:28:53 17,7 1:18:00 4:24 13,6 8,4 2500+1300m 3:46 15,9 13,5 R : 2' 00:37:19 22,7 1:49:39 4:50 12,4 18,6 3x4000m (15'11) 3:48 15,8 13,8 R : 2'...