L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4 10 x 150m (5%) 37"3 - 4'09/km 5,7km - 37' 12km - 1h10 5'50/km 10 x 150m (5%) 36"7 - 4'05/km 5,7km - 36' 47 15,9km - 1h28'40 5'36/km Test VMA 2000m - 4'20/km 8km - 45'50 6 x 500m - r:1'30 2'08 - 4'16/km 8,4km - 47'25...
Ah ! Le bulletin du premier trimestre ! Hmm... hmm... Factuel à souhait, tout ça ... Ce qu'on en retiendra (ou pas) : Côté compètes : 2 petits cross, 1 Ronde du Val Saint Pierre (moins pire que l'année dernière, mais pas gégé quand-même) et 1 Piste de...
