S6. Prépa Cheverny (3/10)

Publié le par hexafoufou

Préparation au

Marathon de

Cheverny

Semaine 3/10

4h52 pour

66km

 

 

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Allure 1

15km en 1h06'54

4'28/km - 135bpm

VMA moyenne

7x700m en 2'20 - r=1'15

3'20/km - 164bpm

Allure 1

11,4km en 55'17

4'51/km - 129bpm

 

 

 

Jeudi

Vendredi

Dimanche

Repos

 

Allure 1

10km en 44'30

4'27/km - 130bpm

Ronde du Val-St-Pierre

13,7km en 49'49

3'38/km - 163bpm

Publié dans Intercontrat 1

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