L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
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Préparation au Marathon de Cheverny |
Semaine 3/10 4h52 pour 66km |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
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Allure 1 15km en 1h06'54 4'28/km - 135bpm |
VMA moyenne 7x700m en 2'20 - r=1'15 3'20/km - 164bpm |
Allure 1 11,4km en 55'17 4'51/km - 129bpm |
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Jeudi |
Vendredi |
Dimanche |
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Repos
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Allure 1 10km en 44'30 4'27/km - 130bpm |
13,7km en 49'49 3'38/km - 163bpm |
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