S9. Prépa Annecy (2/8)

Que la force soit avec toi alors !<br /> <br /> Heu oui...je vise 30 x voir 40 x 400 mais à vitesse 10km !. C'est plus modeste ;-)<br /> En fait c'est surtout la vitesse de récupe qui m'intéresse dans ce type de séance : 30x400 vit.10km avec une récup. de 200 mètres à vit.100km.<br /> <br /> Les objectifs sont multiples en procédant ainsi :<br /> - réaliser une séance assez ludique et qui sort des sentiers battus<br /> - travailler le tempo 10km sans avoir la sensation de trop puiser dans les réserves<br /> - accoupler quantitatif et qualitatif sans trop finir HS<br /> - se sentir vraiment à l'aise à vit.100km ==> après chaque 400 à vit.10km je ne peux pas m'endormir avec un temps de pause au trot car il faut que j'enchaine avec 200 de récupe à Vit.100km. Au<br /> départ c'est assez facile mais sur la fin ça devient plus compliqué !. J'espère qu'avec ce type de séance la vitesse 100km me sera plus facile, plus familière.<br /> <br /> Voilà !. A bientôt !

Salut Christophe,<br /> <br /> Pour faire bref : Vrrrrrroummmmmmmmm.<br /> <br /> A Annecy tu vas déplacer les montagnes !. Et pour le coup il y aura le feu au lac.<br /> <br /> Entre nous, tu vises combien ?