L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
|
Séance |
Distance (km) |
Temps |
Vs (km/h) |
Vmoy (km/h) |
|
| Lundi |
Régénération |
10 | 47'47 |
- |
12,6 |
| Mardi |
Bis Regenera (piste impraticable) |
7,2 | 37'22 |
- |
11,6 |
| Mercredi |
Footing |
10 | 44'26 |
- |
13,5 |
| Vendredi |
Footing Test Green Silence : Wow ! |
13 | 57'12 |
- |
13,6 |
| Samedi |
Côtes (9%) 10x250m - 1'05 - récup 1'25 |
17,8 | 1h19'10 | 13,8 | 13,5 |
|
Bilan hebdo 4h26 pour 58km |
|
Le grand froid
Qui règne actuellement
Apporte son lot de joie
Mais freine le moose-élan
Car i' bout, l'Hermagot lent !
Chaussé de Vert Silence
Le peu sage animal hésite
A prendre mal en patience
Calmer l'allure due - vite ! -
Et la mâle impatience
D'après Ainsi réait Zaratoundra, par Maug White
( Demandez l'orignal ! 
)
/image%2F0842670%2F20240312%2Fob_27a1a6_carto-route-915.png)
/image%2F0842670%2F20230822%2Fob_ff9d60_image-3711796-20220413-ob-07e28c-diag3.png)
/image%2F0842670%2F20230508%2Fob_48b158_resized-resized-20230430-104732.jpg)
/image%2F0842670%2F20221225%2Fob_6ef106_image-0842670-20221018-ob-e24b82-01ami.jpg)