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L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)

S36. Prépa Millau (7/9)

  Séance

Distance

(km)

D+

(m)

Temps

Vmoy

(km/h)

FCmoy

(puls)

Lundi

VS

13 110 59'54 13 126
Mardi

Allure 1

18 190 1h17'28 13,9 135
Mercredi

VS

12,9 110 1h00'09 12,9 126
Jeudi

VS42

5x2000m - 3'40/km

récup 1'30 - 151puls
18,4 60 1h18'31 14,1 137
Vendredi

Allure 1

18 190 1h16'49 14,1 131
Dimanche

Sortie longue à VS

25,7 240 2h01'00 12,7 129

 

Bilan hebdo 

7h54 pour 106km

 

  Sortie longue anniversaire 5 10 15 20 25
Temps 23'37 24'31 23'29 23'10 23'00

FCmoy

125 130 128 128 134
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D
<br /> Encore une super semaine avec de la qualité, elle va être belle cette perf de V1. Allez au jus maintenant.<br /> Je suis impatient d'être le jour J.<br /> A bientôt.<br /> Didier<br /> <br /> <br />
H
<br /> <br /> Merci, Didier<br /> <br /> <br /> Je croise les orteils pour que Nathalie puisse m'accompagner comme prévu <br /> <br /> <br /> Si l'Inspection Académique l'entend d'une autre oreille et oppose un refus catégorique à sa demande de congé, alors c'est Yoann qui remplacera madame Hermagot au pied levé. Ouffff...<br /> Merci, Yoann <br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br /> <br />
Y
<br /> Alors moi je dis... cela commence à le faire !!! Quand je vois 31km en pro(visoire) au réveil du mercredi. Pfff... cela me fatigue rien que d'y penser ! Allez l'ami, bonne continuation. Les<br /> monstrueux vosgiens sont derrière toi !<br /> <br /> <br />
H
<br /> <br /> Salut Yoann,<br /> <br /> <br /> Dis, tu exagères ! C'est la semaine précédente qui était sensée t'impressionner <br /> <br /> <br /> Et à quoi ça sert qu'Hermagot il se décarcasse !? <br /> <br /> <br /> Merci à toi et... au plaisir de te revoir très prochainement.<br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br /> <br />
H
<br /> Alors moi je dis : "tu vas cartonner !"<br /> Ton entrainement va payer. Un vrai plaisir à regarder. Toutes les bonnes séances y sont. Bonne fin de prépa.<br /> <br /> <br />
H
<br /> <br /> Merci, Vincent !<br /> <br /> <br /> Que dire de cet homme-là ?! <br /> <br /> <br /> Hipp'omène sa g'ande ca'casse su' toutes distances et explose tous ses ch'onos pe'sos !<br /> <br /> <br /> M'est avis qu'à G'enoble, Dame 200 n'a qu'à bien se teni' <br /> <br /> <br /> Pour peu que tu partes à point et ne t'éparpilles pas, ce sera un beau spectacle @ NathéPiero's !<br /> <br /> <br /> Et si Fiston70 est dans l'assistance, il aura ses quinquets grand écarquillés !!! Rejoyce !!!<br /> <br /> <br /> Quant à moi, dans l'immédiat, j'en suis à adresser de muettes prières à St Jules Ferry,<br /> <br /> <br /> afin que l'Education Nationale autorise Madame mon épouse à prendre son vendredi 23/9...<br /> <br /> <br /> Bonne prépa pour ton premier 24h <br /> <br /> <br /> et merci encore pour tes encouragements qui me vont droit au coeur et me resteront là,<br /> <br /> <br /> dans un petit coin de caboche, pour les moments difficiles...<br /> <br /> <br /> Thx a lot, boy !<br /> <br /> <br /> Christophe<br /> <br /> <br /> <br />