S51. Bloc VMA (1/6)

26.12.2010

Mardi	Mercredi
Reprise... dans la neige 6km en 28'14 4'42/km - 155bpm	VMA courte - Weill 200 12x200m en 36" - Récup 30 à 35" 3'/km - 172bpm

Jeudi	Vendredi
Allure 1 10,2km en 46'50 4'35/km - 144bpm	VMA longue - Fritz 1000 1000m... péniblement en 3'38 - 165bpm Impossible de respirer... séance avortée

Dimanche	Le réveil du guerrier
Toujours... dans la neige 11km en 56'21 5'07/km - 134bpm	The return of The Black Night ( None shall run ! )

Bilan de cette première semaine de reprise

3h46 pour 46km et un profil persistant de peine à courir... J'en ai les jambes coupées

Le réveil a pourtant sonné... Mais le "guerrier" ne semble pas prêt à renoncer à sa grasse matinée

Me voici donc Gros-Jean comme devant, Herr Magoo le Maudit d'une Lang VMA du vendredi qui guère plus que la Kurt one du mercredi n'opéra. (8+4)x200 au lieu de (2x10) puis 1x1000 en 3'38 au lieu de 4à6x1000 en 3'25 ! Damned ! Les séances des 3 semaines à venir ne seront pas faciles...