L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)
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Mercredi
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Jeudi
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Dimanche
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Côtes (150m à 7%)
10 côtes en 30" - récup 1'
3'30/km - 168bpm
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Allure 1
10,5km en 45'19
4'19/km - 145bpm
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7km en 27'35
3'56/km - 169bpm
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2h34 pour 33km
Temps pluvieux, terrain boueux, rock joyeux
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Mais un peu reprisée tout de même. Le travail de la VMA commence à porter ses fruits. Laissons leur encore deux semaines pour continuer à mûrir. Cela nous amènera aux Lorraine de Cross, à Charmes, où je pourrai peut-être à nouveau coudoyer mes pairs... plutôt que de les suivre à distance. En tout cas, cette distance s'amenuise... et c'est déjà ça de pris 
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