Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Magoo Training 2014 (3/4)

Magoo Training 2014 (3/4)

Juillet - Août (semaines 27 à 35) Prépa THEILLAY 2014 Allure 100km Endurance Allure marathon VMA longue VMA courte Semaine 0 Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4 46’ - 10,4km (4’30/km) Repos 1h37’42 20,2km (4’50/km) 1h43’31 21,6km (4’48/km) Repos Repos...

Lire la suite

Carnet de Marion 2014 (3/4)

Carnet de Marion 2014 (3/4)

Semaine 27 Semaine 28 Semaine 29 Semaine 30 Nada Nada Pylone R&B @ Arbois 12,8km (+270m) 1h21'20 Nada 12,8km - 1h21 Semaine 31 Semaine 32 Semaine 33 Semaine 34 Nada 11,2km - 1h07'30 6'02/km Nada 8,4km - 43'10 5'09/km 11,2km - 1h07 8,4km - 0h43 Semaine...

Lire la suite

CR - 100km de Theillay

CR - 100km de Theillay

Troisième participation aux 100km de Theillay, pour la troisième fois support des championnats de France de la discipline. L'occasion de sortir de la spirale de l'abandon, puisque j'avais jeté l'éponge ici-même au 50ème km en 2012, puis encore au 60ème...

Lire la suite

Carnet de Marion 2014 (2/4)

Carnet de Marion 2014 (2/4)

Semaine 14 Semaine 15 Semaine 16 Semaine 17 8,4km - 43' 5'08/km 8,4km - 48'33 5'47/km Holiday 3 x 7' - 5'02/km 8,4km - 48' 7,7km - 41'23 5'23/km in 8km - ?? 15,9km - 1h36'30 6'05/km 8,4km - 45'33 5'25/km the sun 32,7km - 3h08 23,5km - 2h15 ______________...

Lire la suite

Magoo Training 2014 (2/4)

Magoo Training 2014 (2/4)

Avril (semaines 14 à 17) Distance Temps Pas Vs Vmoy Récup. Durée 18,8 3x4000m (15'27) 3:52 15,5 12,7 R : 2' 01:28:53 17,7 1:18:00 4:24 13,6 8,4 2500+1300m 3:46 15,9 13,5 R : 2' 00:37:19 22,7 1:49:39 4:50 12,4 18,6 3x4000m (15'11) 3:48 15,8 13,8 R : 2'...

Lire la suite

Fin de cycle ?

Fin de cycle ?

L'heure de se ranger des vélos ? Peut-être. Peut-être pas. Sentiments mitigés au lendemain de ce qui devait être mon dernier marathon "en mode perf"... avec un objectif de 2h42, a priori réaliste, et un résultat de 3h02. Ce coup de massue inattendu me...

Lire la suite

Gouverner c'est prévoir

Gouverner c'est prévoir

(se) Projeter, c'est entrevoir. Publier, c'est jubilatoire. Hiberner, c'est provisoire. D'où nous tirons, comme une évidence, que si d'aucuns se projettent déjà en mai 2017, c'est à coup sûr aller un peu vite en besogne et passer coupablement sous silence...

Lire la suite

Carnet de Marion 2014 (1/4)

Carnet de Marion 2014 (1/4)

Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4 10 x 150m (5%) 37"3 - 4'09/km 5,7km - 37' 12km - 1h10 5'50/km 10 x 150m (5%) 36"7 - 4'05/km 5,7km - 36' 47 15,9km - 1h28'40 5'36/km Test VMA 2000m - 4'20/km 8km - 45'50 6 x 500m - r:1'30 2'08 - 4'16/km 8,4km - 47'25...

Lire la suite

Magoo Training 2014 (1/4)

Magoo Training 2014 (1/4)

Ah ! Le bulletin du premier trimestre ! Hmm... hmm... Factuel à souhait, tout ça ... Ce qu'on en retiendra (ou pas) : Côté compètes : 2 petits cross, 1 Ronde du Val Saint Pierre (moins pire que l'année dernière, mais pas gégé quand-même) et 1 Piste de...

Lire la suite

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 > >>