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S51. Bloc VMA (1/6)

S51. Bloc VMA (1/6)

Mardi Mercredi Reprise... dans la neige 6km en 28'14 4'42/km - 155bpm VMA courte - Weill 200 12x200m en 36" - Récup 30 à 35" 3'/km - 172bpm Jeudi Vendredi Allure 1 10,2km en 46'50 4'35/km - 144bpm VMA longue - Fritz 1000 1000m... péniblement en 3'38 -...

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Tartan zeuhl à la récré

Tartan zeuhl à la récré

B a c k t o VMA Retour aux fondamentaux Place aux bonnes résolutions... par anticipation Retour à la piste et aux séances de VMA Place au développement - 200, 300, 400m - durable - 600, 800, 1000m - d'une cylindrée émoussée Et par de prochaines échéances...

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Programme 2011

Programme 2011

9 janvier 57 Cross de Queuleu 16 janvier 57 Cross des Castors Championnat de Moselle 30 janvier 88 Cross de Charmes Championnat de Lorraine 13 février 57 Ronde du Val St-Pierre Mécleuves - 13km 3 avril 41 Marathon de Cheverny Challenge de la Convivialité...

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Entre 2 diagonales : l'intercontrat

Entre 2 diagonales : l'intercontrat

D'après Cadremploi.fr, l'intercontrat serait une phase de latence souvent synonyme d'improductivité et de démotivation. Fort heureusement, ce qui vaut pour une SSII ne saurait valoir pour les Foufous de l'Hexagone Eh quoi ! Faudrait-il donc que les Fondus...

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