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L'Hexagonale des Foufous

L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)

Manif pour tous... contre tous

Manif pour tous... contre tous

Ce billet paraîtra sans doute décalé, à moi le premier, puisqu'il n'y est guère question de course à pied. Aussi j'entends déjà les sots, comme un écho au bruit de bottes, bleues et roses, du week-end dernier : "Cours, Forest ! [et ne t'occupe donc pas...

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Diagonale 2 : de Brest à Strasbourg

Diagonale 2 : de Brest à Strasbourg

Autant le tracé de notre toute première diagonale avait engendré une débauche d'ébauches successives, entre juillet et novembre 2011, autant j'espère aboutir rapidement, pour la seconde, au parcours prévisionnel définitif dont voici, en avant-première...

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Premier footing de l'an neuf

Premier footing de l'an neuf

Rien de tel pour faire passer les bulles et les excès de fin d'année qu'un petit footing à la fraîche, d'abord le 25 décembre, puis le 1er janvier. Rien de tel non plus pour digérer un bilan bisannuel catastrophique et voir à nouveau l'avenir en rose,...

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Carnet de Marion 2013 (4/4)

Carnet de Marion 2013 (4/4)

Semaine Séance Distance (km) Temps Vs (km/h) Vmoy (km/h) 40 3 x 7' 8,4 45'00 13,2 11,2 Footing rapide 6 29'26 - 12,2 Footing 8,4 52'20 - 9,6 41 8 côtes (170m à 4%) 6,8 41'33 13,9 9,8 Compétition @ Château-Salins Foulées du Saulnois 9,8 46'22 - 12,7 42...

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Intercontrat 2 / interprépas 1

Intercontrat 2 / interprépas 1

Bon. On reprend. Nous venons d'ICI : Circum - intercontrat 1 - Diag 1 Nous allons là : Circum - intercontrat 1 - Diag 1 - intercontrat 2 - Diag 2 Il nous faut donc parcourir la présente phase d'intercontrat, deuxième du nom, avant de pouvoir tirer un...

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CR - 100km du Spiridon Catalan

CR - 100km du Spiridon Catalan

Cinquième 100 bornes. Deuxième abandon. Il va (donc) falloir remettre ça. Et d'abord remettre... tout à plat. Analyser les causes de l'abandon, proposer des axes d'amélioration puis tester à l'entraînement ces propositions. Et enfin, à nouveau, s'incrire...

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Préparation des 50 km du Spiridon Catalan (Nathalie)

Go Spiridon, go ! Semaine 36 (1/10) Semaine 37 (2/10) Semaine 38 (3/10) Semaine 39 (4/10) Semaine 40 (5/10) 8,4km - 50' 6 x 300m en 1'22 (récup 1') 8,4km - 50' 8 x 300m en 1'20 (récup 1') 9,5km - 56' 8 x 400m en 1'49 (récup 1'10) 11,6km 1h13 10,8km -...

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Préparation des 100 km du Spiridon Catalan (Christophe)

Préparation des 100 km du Spiridon Catalan (Christophe)

Les activités des 9 semaines 1/2 à venir devraient rappeler celles de notre diagonale estivale. A nouveau il s'agira de courir, colorier et jongler. 66 à 70% allure 100km 70 à 75% footing 82 à 84% allure marathon 92 à 95% VMA longue 95 à 110% VMA courte...

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Carnet de Marion 2013 (3/4)

Cette treizaine est un peu particulière puisque la fin de la semaine 28 coïncidait avec le départ de notre Diagonale. Les semaines 29 à 31 sont donc beaucoup plus chargées que d'habitude avec en moyenne 5,8 km par jour. Le détail de ces 21 étapes diagonales...

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Reprise post-diagonale : à allure 100... mais pas seulement

Reprise post-diagonale : à allure 100... mais pas seulement

Voila donc achevée cette Diagonale Strasbourg-Hendaye. La Semaine aura apporté le mot de la fin ( en lisant entre les lignes, il me semble que c'est : "à suivre") à cette belle aventure familiale. Et nous voila désormais propulsés dans l'après Diagonale...

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