Vers les beaux jours...

Publié le par hexafoufou

Mardi 5 avril

 - Piscine : 70 longueurs... je suis un vrai diesel : il me faut une quinzaine de longueurs pour trouver mon rythme et ensuite, c'est parti ! Je me suis arrêtée parce que c'était l'heure de la fermeture. Grande première, j'ai conduit avec de petites chaussures, c'est à dire sans les semelles du podologue !

Mercredi 6 avril

- Sortie Cyrano avec Hermagot : 6km en 48'30

4 fractions courues : 5' à 6'45/km + 5'30 à 6'15/km + 6'40 à 6'/10/km + 3'50 à 6'25/km ; soit 21 minutes trottées ! J'ai pensé à tous ceux qui m'encouragent : les petits oiseaux étaient bien là au bord du chemin ! Je suis allée plus vite que les 7km/h courus sur tapis (soit 8'30 au km) mais c'est tellement mieux de se retrouver à l'air à profiter du paysage, surtout avec un bel accompagnateur, que c'était sans effort. Les foulées vont vite redevenir naturelles, je pense...par contre il va falloir travailler pour retrouver le souffle ! Le pied va bien ce soir... une bonne nuit et au boulot !

 Jeudi 7 avril

- Séance de kiné en piscine.

Vendredi 8 avril

- Séance de kiné : elliptique, exercices sur la piste en tartan : foulées bondissantes et autres joyeusetés sautantes, séries d'accélérations, massage.

Dimanche 10 avril

- Sortie Cyrano : 8,4km en 1h05

6 fractions courues : 5' à 6'/km + 5' à 6'20/km + 5' à 6'/30/km + 5' à 6'30/km + 5' à 6'/km + 5' à 6'15/km ; soit 30 minutes trottées !

Lundi 11 avril

- Séances de kiné : elliptique, trampoline, travail de propulsion sur la piste + accélérations, massage. Demain, je récupère la semelle du podologue allégée de la cale qui me soutenait les orteils, elle ne me servira plus que dans mes chaussures de course ! La séance de kiné de vendredi est annulée et je n'irai probablement pas à la piscine demain soir comme prévu Le point positif : encore deux semaines de kiné en comptant celle-ci et ...on the road again....

Mercredi 13 avril

Le Monstre Gentil a tenu sa promesse et m'a accompagnée sur 8,5km toujours en alternant marche et course. Le tour a été bouclé en 1h02 ! Grand merci à toi, Yoann, pour cette sympathique balade et la soirée partagée en famille !

Jeudi 14 avril

- Fin de journée aux urgences...mais tout va bien finalement.

Samedi 16 avril

- Deux heures de sieste

Dimanche 17 avril

- Sortie Cyrano : 8,4km en 57'05

4 fractions courues : 10' à 5'50/km + 10' à 6'/km + 11' à 6'/05/km + 7' à 5'45/km ; soit 38 minutes trottées !

Lundi 18 avril : début de la dernière semaine de kiné

- Séances de kiné : elliptique, step, trampoline, travail de propulsion sur la piste + accélérations, massage.

Mardi 19 avril

-séance de piscine annulée faute d'eau : vidange que je n'avais pas prévue...j'ai songé un moment à aller faire trempette à Thermapolis mais je n'avais plus envie de faire de route...je suis donc rentrée avec ma déception et ma mauvaise humeur...

Mercredi 20 avril

-séance de kiné : comme d'hab mais avec des belles chaussures de running toutes neuves (mon dieu, serais-je une vraie fille?  une séance de shopping et la bonne humeur revient !)... mais surtout avant dernière séance de kiné !

Jeudi 21 avril

- Ceci est un grand jour : dernière séance de Kiné : yyyyyyyyeeeeeeeeeeessssssssssssss ! j'aurais dû la faire en piscine, ce qui,vu la chaleur, m'aurait fait du bien mais ils étaient en train de vidanger ladite piscine (je suis maudite, cf mardi)...je me suis donc rabattue sur la piste et la salle ! Voilà, je suis bonne pour le service, paraît-il alors je vais essayer progressivement d'augmenter mes temps de course par rapport à mes temps de marche et je vais sans doute participer à La Conviviale à Rosselange pour retrouver l'ambiance des courses tout en essayant d'être raisonnable !

 

Nathalie

Publié dans Intercontrat 1

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Herr Magoo 21/04/2011 20:58


Eh ben, voila ! Comme ça, La Conviviale sera en outre... La Conjugale !
Elle est pô belle, la vie ?!

L'Herr de la Miss


hexafoufou 18/04/2011 09:53


Yesssss !!!
Ca redémarre fort, Miss Magoo :-)
Tiens, si tu m'annonçais, comme ça, à brûle pourpoint, que cette reprise enchanteresse te donne des envies de 100 bornes... je ne serais même pas surpris 8-)
Herr Magoo