S5. Prépa Annecy (4/14)

Publié le par hexafoufou

 

Séance

Distance

(km)

Temps

Vs

(km/h)

Vmoy

(km/h)

Lundi

Régénération

10 47'47

-

12,6
Mardi

Bis Regenera

(piste impraticable)

7,2 37'22

-

11,6
Mercredi

Footing

10 44'26

-

13,5
Vendredi

Footing

Test Green Silence : Wow ! 

13 57'12

-

13,6
Samedi

Côtes (9%)

10x250m - 1'05 - récup 1'25
17,8 1h19'10 13,8 13,5

 

Bilan hebdo 

4h26 pour 58km

 

Le grand froid

Qui règne actuellement

Apporte son lot de joie

Mais freine le moose-élan

Car i' bout, l'Hermagot lent !

Chaussé de Vert Silence

Le peu sage animal hésite

A prendre mal en patience

Calmer l'allure due - vite ! -

Et la mâle impatience

 

D'après Ainsi réait Zaratoundra, par Maug White

  ( Demandez l'orignal ! )

 

Publié dans Intercontrat 1

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