S34. Prépa Millau (5/9)

Publié le par hexafoufou

  Séance

Distance

(km)

D+

(m)

Temps

Vmoy

(km/h)

FCmoy

(puls)

Mardi

VS

12,6 130 1h00'09 12,6 130
Mercredi

Allure 1

17,4 130 1h14'18 14,1 141
Jeudi

VS42

3x4000m - 3'41/km

récup 2' - 162puls
21,1 100 1h29'16 14,2 148
Vendredi

Sortie longue à VS

St-Quentin - double AR rallongé 

27,1 670 2h08'09 12,7 142
Samedi

Allure 1

18,4 185 1h22'00 13,5 136
Dimanche

VS

21,4 220 1h41'09 12,7 123

 

Bilan hebdo 

8h55 pour 118km

Publié dans Intercontrat 1

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