S33. Prépa Millau (4/9)

Publié le par hexafoufou

  Séance

Distance

(km)

D+

(m)

Temps

Vmoy

(km/h)

FCmoy

(puls)

Lundi

Allure 1

14 130 1h00'14 13,9 131
Mercredi

VS 1/2

18 180 1h26'50 12,4 129
Jeudi

VMA courte

2x10x200m - 35"1/35"

récup 1'30 - 169 puls

12,4 80 1h00'55 12,2 139
Vendredi

VS 1

20,6 160 1h38'03 12,6 131

 

Bilan hebdo 

5h06 pour 65km

Publié dans Intercontrat 1

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