S15. Prépa Annecy (8/8)

Publié le par hexafoufou

 
Séance
Distance
(km)
Temps
Vs
(km/h)
Vmoy
(km/h)
Lundi
Footing
9
42'
-
12,9
Dimanche
Ebauche de marathon
~ 26
~ 1h39'40
-
15,7

Publié dans Intercontrat 1

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ben 01/05/2012 09:43

bonjour, je repons avec un peux de retard.
il faut récuperer apres ainsi surtout de la prepa , apres une fois que vous avez fais le plein d'energie surtout nerveuse; tu part pour une autre prepa(100km)
il ne faut plus penser à annecy. (comme une equipe de foot qui rate un match) il faut regarder de l'avant. jai 48ans je court encore le le marathon au alentour de 2h40mn.
j'ai déja couru une dizaine de fois moin de 2h30mn il ya plus de 20ans. et quand je passer à coté d'une course( malade , blessure, ou simplement une mauvaise jestion de course) je fais le vide je
récupere nerveusement et physiquement et je regarde vers l'avant et souvent j'amelior mes chronos les course qui suivent.
je me lance aussi à 48ans sur les 100km.
bon entrainement.
ben.

hexafoufou 01/05/2012 13:10



Merci pour ces conseils.


Nous nous croiserons sans doute sur un prochain 100km.


Bon entrainement à toi également.


Sportivement,


Christophe



NicolasGasgas 27/04/2012 08:29

Oui, c'est pas du temps perdu !
Et puis bon, quand on se rapproche autant de ses propres
limites, c'est normal que ca coince : c'est peu comme un
Everest, beaucoup d'appeles, peu d'elus (essaie l'oxygene !).
Desormais, c'est ameliorer la marque qui devient
vraiment exceptionnel ...

Tu as bien plus de marge de progression sur 100Km.
Et puis un 100Km, c'est plus facile. Comme le dit un pote,
qui n'en a jamais fait : "Il suffit de courir pas vite
pendant longtemps ..." :-)

Come on boy ! Et reviens publier dans la feuille de chou
habituelle : en ce moment s'emplient des littanies de
chiffres sans une once de poesie ou de fantaisie. S'il te
plait ...

Tchao.
Nicolas..com

hexafoufou 27/04/2012 09:50



Merci, Nico, Vincent, Didier


Je ne laisse pas (encore) tomber l'idée de repousser ma limite (qui commence tout de même à dater... de 2008 ) sur
marathon... mais reverrai mes ambitions (légèrement) à la baisse pour préparer celui de Paris au printemps prochain.


En attendant, j'ai hâte de préparer Theillay... dès que j'aurai fini mon petit "break", zen, sans runnings, sans chercher à exploiter le pic de (mé)forme post -prépa-marathon.


A+


Christophe



Vincent 22/04/2012 09:30

Bon...content d'avoir de tes news !. Je commençais à m'inquiéter !. ;-)

Bon courage pour la suite. Avec ta prépa marathon, tu as effectivement une super base pour préparer tranquillou Theillay.

@+

Didier 22/04/2012 08:32

Salut,
Ta prépa te servira pour Theillay. Garde le moral Christophe.
Je te souhaite un bon rétablissement et à nouveau une bonne prépa pour ton 100 Km.
Mes amitiés.
Didier

NicolasGasGas 17/04/2012 21:43

Pareil que Didier et Vincent ...
T'es ou ??? Pas de bobo ???

Tchao.
Nicolas..com

hexafoufou 21/04/2012 20:37



Hello Didier, Vincent, Nico 


Merci de venir aux nouvelles ! Désolé , nous venons juste de rentrer d'Annecy où nous avons passé une semaine 
déconnectés (si, c'est possible ).


Décidément, je me spécialise dans l'art de décevoir les copains   ou dans celui du "Vroum & Flop" : la
prépa qui fait vroum et la compète qui fait flop.Dommage... Si l'objectif de 2h37 avait été jouable, je me serais peut-être battu pour le podium V1. Mais... avec des "si", c'est
trop facile de mettre Annecy en bouteille a posteriori. Pas très sérieux tout ça    Je penche plutôt pour un
excès de présomption... A suivre, sans doute à Paris, l'année prochaine, avec un objecctif plus raisonnable. Voire réaliste 


Pour l'instant, une bonne coupure pour digérer.


Et... en route pour Theillay.


A+


Christophe