Carnet de Marion 2013 (2/4)

Publié le par hexafoufou

Semaine
Séance
Distance
(km)
Temps
Vs
(km/h)
Vmoy
(km/h)
14
Footing
5
25'33
-
11,7
15
Footing
8,4
51'
-
9,9
Compétition @ Thionville
10
52'24
-
11,5
16
Footing
8,4
53'03
-
9,5
2 x 10 x (30"/30")
8,4
49'31
15,6
8,4
Footing
8,4
49'47
-
10,1
17
6 côtes (170m à 4%)
6,6
40'49
14,6
9,7
Footing
7
38'23
-
10,9
Footing
12
1h10'10
-
10,3
18
Compétition @ Rosselange
La Conviviale
10
49'55
-
12
19
Footing
5
30'34
-
9,8
Compétition @ Vitry-sur-Orne
Course du Muguet
9,3
46'57
-
11,9 
20
Footing
8,4
45'49
-
11
4 x 5 x (30"/30")
10
57'
15,3
10,5
Footing
12,2
1h08'46
-
10,6
21
10 x (60"/60")
6,2
34'18
15,1
10,8
2 x 10'
8,9
48'16
12,8
11,1
22
Footing
8,4
50'26
-
10
Compétition @ Frouard
Les Foulées de la gueule d'enfer
10
50'08
-
12
23
Footing
12,4
1h18
-
9,5
24
3 x 7'
8,4
46'48
12,3
10,3
Compétition @ Plappeville
Course nocturne du Saint-Quentin
8,6
50'57
-
10,1
25
Compétition @ Moyeuvre-Grande
La Forestière
9,7
52'57
-
11
26
3 x 7'
8,4
45'56
13,1
11
Footing
6,3
36'43
-
10,3
2 footings dans le cadre des
24h de Puttelange aux Lacs  
8
-
-
-
4
-
-
-
 
228,4 km
avril-juin
 
 

Commenter cet article

Père Foufou 02/07/2013 17:51

Beau trimestre, mademoiselle. Félicitations !
Passage autorisé en Classe Diagonale.