S2. Bloc VMA (4/6)
Mercredi
|
Jeudi
|
Dimanche
|
Côtes (150m à 7%)
10 côtes en 30" - récup 1'
3'30/km - 168bpm
|
Allure 1
10,5km en 45'19
4'19/km - 145bpm
|
7km en 27'35
3'56/km - 169bpm
|
|
2h34 pour 33km
Temps pluvieux, terrain boueux, rock joyeux
|
|
Toujours en mode chaussette
Mais un peu reprisée tout de même. Le travail de la VMA commence à porter ses fruits. Laissons leur encore deux semaines pour continuer à mûrir. Cela nous amènera aux Lorraine de Cross, à Charmes, où je pourrai peut-être à nouveau coudoyer mes pairs... plutôt que de les suivre à distance. En tout cas, cette distance s'amenuise... et c'est déjà ça de pris 


Christophe