Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

L'Hexagone en courant... en famille et en diagonale(s)

Carnet de Marion 2013 (1/4)

Semaine
Séance
Distance
(km)
Temps
Vs
(km/h)
Vmoy
(km/h)
1
Footing
5
29'28
-
10,2
2
6 x (30"/30")
3,8
21'35
15,6
10,6
6 côtes (160m à 3%)
3,8
24,58
16,4
9,1
Footing
8,4
43'59
-
11,5
3
-
-
-
-
-
4
6 côtes (170m à 4%)
6,6
40'10
15,8
9,9
Footing
11,1
1h08'34
-
9,7
5
6 côtes (170m à 4%)
6,6
43'24
14,7
9,1
Footing
6
29'54
-
12
6
Footing
6
28'15
-
12,7
6 côtes (170m à 4%)
6,8
41'15
16,6
9,9
7
Footing
8,4
50'06
-
10,1
6 côtes (170m à 4%)
6,6
43'35
15,2
9,1
Footing
6
29'40
-
12,1
8
-
-
-
-
-
9
2 x 8 x (30"/30")
8,4
48'
-
10,5
6 côtes (160m à 3%)
3,6
21'33
16,1
10
10
Footing
9
54'35
-
9,9
Footing
5
30'
-
10
Compétition @ Briey
La Piste de Napatant
7
33'41
-
12,5
11
Footing
7
37'53
-
11,1
Footing
10
56'55
-
10,6
12
6 côtes (170m à 4%)
6,6
41'28
14,8
9,5
Footing
8,4
44'36
-
11,3
13
Footing
11,3
1h05'00
-
10,4
 
161 km
janv-mars
 
 
 
 
Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
P
Salut Marion,
Tous nos encouragements pour ta régularité.Encore une sortie au dessus de l'heure,tu ne serais pas en train de te préparer un maximum pour une diagonale??
En tous cas encore bravo à toi.
Patrice et Marie
H


Bonjour !


Je tenais à sincèrement vous remercier pour votre commentaire qui m'a fait très plaisir. Etre suivie et encouragée me donne du courage quand je manque de motivation. Encore merci à vous.


Marion.



H
Première sortie au-dessus de 10 km pour fêter tes 16 ans !
Bon anniversaire, ma grande :-D
Vivement ta première course de cadette !
Papa