Carnet de Marion 2013 (1/4)

Publié le par hexafoufou

Semaine
Séance
Distance
(km)
Temps
Vs
(km/h)
Vmoy
(km/h)
1
Footing
5
29'28
-
10,2
2
6 x (30"/30")
3,8
21'35
15,6
10,6
6 côtes (160m à 3%)
3,8
24,58
16,4
9,1
Footing
8,4
43'59
-
11,5
3
-
-
-
-
-
4
6 côtes (170m à 4%)
6,6
40'10
15,8
9,9
Footing
11,1
1h08'34
-
9,7
5
6 côtes (170m à 4%)
6,6
43'24
14,7
9,1
Footing
6
29'54
-
12
6
Footing
6
28'15
-
12,7
6 côtes (170m à 4%)
6,8
41'15
16,6
9,9
7
Footing
8,4
50'06
-
10,1
6 côtes (170m à 4%)
6,6
43'35
15,2
9,1
Footing
6
29'40
-
12,1
8
-
-
-
-
-
9
2 x 8 x (30"/30")
8,4
48'
-
10,5
6 côtes (160m à 3%)
3,6
21'33
16,1
10
10
Footing
9
54'35
-
9,9
Footing
5
30'
-
10
Compétition @ Briey
La Piste de Napatant
7
33'41
-
12,5
11
Footing
7
37'53
-
11,1
Footing
10
56'55
-
10,6
12
6 côtes (170m à 4%)
6,6
41'28
14,8
9,5
Footing
8,4
44'36
-
11,3
13
Footing
11,3
1h05'00
-
10,4
 
161 km
janv-mars
 
 
 
 

Commenter cet article

Patrice et Marie 11/04/2013 20:37

Salut Marion,
Tous nos encouragements pour ta régularité.Encore une sortie au dessus de l'heure,tu ne serais pas en train de te préparer un maximum pour une diagonale??
En tous cas encore bravo à toi.
Patrice et Marie

hexafoufou 14/04/2013 12:25



Bonjour !


Je tenais à sincèrement vous remercier pour votre commentaire qui m'a fait très plaisir. Etre suivie et encouragée me donne du courage quand je manque de motivation. Encore merci à vous.


Marion.



Hermagot 26/01/2013 17:42

Première sortie au-dessus de 10 km pour fêter tes 16 ans !
Bon anniversaire, ma grande :-D
Vivement ta première course de cadette !
Papa