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Carnet de Marion 2014 (3/4)

28.09.2014 …

Semaine 27	Semaine 28	Semaine 29	Semaine 30
Nada	Nada	Pylone R&B @ Arbois 12,8km (+270m) 1h21'20	Nada
		12,8km - 1h21

Semaine 31	Semaine 32	Semaine 33	Semaine 34
Nada	11,2km - 1h07'30 6'02/km	Nada	8,4km - 43'10 5'09/km
	11,2km - 1h07		8,4km - 0h43

Semaine 35	Semaine 36	Semaine 37
Nada	12,1km - 1h10'23 5'49/km	Nada
	12,1km - 1h10

Semaine 38	Semaine 39
VMA - 10x(60"/60") 4'13/km 8,4km - 48'20	VMA - 3x7' (R 3') 4'41/km 8,4km - 44'47
10km - 50'30 5'03/km	12km - 1h03'33 5'18/km
18,4km - 1h39	20,4km - 1h48

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