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Magoo Training 2014 (2/4)

01.07.2014 …

Par Hermagot

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
18,8	3x4000m (15'27)	3:52	15,5	12,7	R : 2'	01:28:53
17,7	1:18:00	4:24		13,6
8,4	2500+1300m	3:46	15,9	13,5	R : 2'	00:37:19
22,7	1:49:39	4:50		12,4
18,6	3x4000m (15'11)	3:48	15,8	13,8	R : 2'	01:21:07
14	1:10:48	5:03		11,9
14	1:07:12	4:48		12,5

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
13,1	3x2000m (7'10)	3:35	16,7	12,8	R : 3'30	01:01:35
21,6	1:39:50	4:37		13,0
16,4	3x3000m (11’21)	3:47	15,9	13,5	R : 2'	01:12:40
16	1:17:13	4:50		12,4
17	1:22:12	4:50		12,4
21,1	1:19:54	03:47	15,8

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
6,6	0:32:20	4:54		12,2
15,6	1:19:33	5:06		11,8
16	3x3000m (11’20)	3:47	15,9	13,5	R : 2'	01:10:54
12,7	1:01:45	4:52		12,3
10,4	3x2000m (7’18)	3:39	16,4	13,9	R : 2'	00:44:45
14	1:06:51	4:47		12,6

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
14	1:05:57	4:43		12,7
16	3x3000m (11’14)	3:45	16	13,9	R : 2'	01:08:58
14	1:08:06	4:52		12,3
16	3x3000m (11’17)	3:46	15,9	13,8	R : 2'	01:09:23
7	0:34:18	4:54		12,2
9,1	5x1000m	3:52	15,5	13,6	R : 2'	00:40:03

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
6,6	0:30:16	4:35		13,1
6	0:27:44	4:37		13,0
42,2	3:02:42	04:20	13,9

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
9,5	0:36:15	03:49	15,7	15,7
16,5	1:33:10	5:39		10,6

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
8,6	10x100m (16’’4)	2:44	22	12,5	R : 40’’	00:41:12
8,4	0:50:07	5:58		10,1
8,6	10x200m (36’’2)	3:01	19,9	13,3	R : 32’’	00:38:55
39,5	3:32:00	5:22		11,2

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
6,6	0:33:21	5:03		11,9
10,4	2x5x300m (53’’1)	2:57	20,3	13,1	R : 51’’ 2’30	00:47:28
14,4	1:04:40	4:29		13,4
11,8	5x1000m	3:31	17	13,3	R : 2'	00:53:25
15	1:25:50	05:43	10,5

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
8,0	0:42:14	5:17		11,4
10,6	10x400m (1’15)	3:07	19,3	13,7	R : 60’’	00:46:19
7,5	0:36:30	4:52		12,3
31,9	2:53:00	5:25		11,1
6,6	0:33:47	5:07		11,7

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
8,4	10x200m (35’’8)	2:59	20,1	13,4	R : 34’’	00:37:42
14,4	1:08:02	4:43		12,7
18	1:26:43	4:49		12,5
14	1:11:21	5:06		11,8

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
8,0	0:43:50	5:29		11,0
11,3	2x10x(30/30)	3:30	17,1	12,9		00:52:45
14	1:04:45	4:38		13,0
8,4	0:40:19	4:48		12,5

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
10	0:44:20	4:26		13,5
6,6	0:33:00	5:00		12,0
12,5	3x2000m (7’26)	3:43	16,1	12,8	R : 2'30	00:58:39
14	1:05:08	4:39		12,9

Distance	Temps	Pas	Vs	Vmoy	Récup.	Durée
10,4	0:46:46	4:30		13,3
4	0:17:50	4:28		13,5
8	0:33:16	4:10		14,4
8	0:37:26	4:41		12,8
4	0:20:16	5:04		11,8
4	0:20:07	5:02		11,9
4	0:16:55	4:14		14,2
4,66	0:22:48	4:54		12,3
6	0:31:00	5:10		11,6
6	0:34:00	5:40		10,6
4	0:23:04	5:46		10,4
4	0:20:58	5:15		11,4
2	0:10:11	5:06		11,8
2	0:10:10	5:05		11,8
4	0:20:30	5:08		11,7
2	0:10:17	5:09		11,7

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